¿Estas interesado en conocer cuales son los beneficios de la vitamina B5? Llegaste al lugar perfecto, aquí encontrarás la guía completa de vitaminas y donde encontrarlas.
¿Qué es la vitamina B5?
Vitamina B soluble en agua, esencial para la producción de energía a partir de la dieta.
Usted no es el único que necesita ácido pantoténico, también conocido como vitamina B5. Es esencial para los mamíferos. Este nutriente soluble en agua es sintetizado por plantas y bacterias. Es el principal precursor de una de las más importantes coenzimas del organismo, la coenzima A.
Gran parte de la coenzima A (95 por ciento) se encuentra en las mitocondrias celulares (central eléctrica de la célula). Como parte de la coenzima A, la vitamina B5 se necesita para producir energía de los carbohidratos, grasas y proteínas de la dieta. Esta función del metabolismo de la energía es bastante complejo porque implica varios ciclos químicos, pero es muy similar a la forma en que otras vitaminas B participan en la producción de energía. Si usted quisiera profundizar más, dele un vistazo al funcionamiento del ciclo de Krebs.
¿Qué hace por mí?
Forma parte de una coenzima (coenzima A) esencial para el sostenimiento de la vida. Se relaciona con la síntesis de grasas, hormonas y componentes de la sangre.
La coenzima A también necesita estar presente para reacciones que incluyan síntesis de colesterol, hormonas, vitamina A, vitamina D y melatonina (hormona del sueño). A través de la coenzima A, la vitamina B5 también participa en la descomposición de las toxinas por el hígado.
El ácido pantoténico es bastante fácil de encontrar en la naturaleza, por eso la deficiencia del mismo es increíblemente rara. Y no se preocupe por toxicidad oral, nunca se ha informado al respecto en seres humanos.
¿Dónde se encuentra?
Vísceras, leche, aguacate, semillas y brócoli contienen esta importante vitamina.
